Defnyddiwr:Llywelyn2000/Safleoedd ioga

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number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Svanasana
2	Tadasana			Tāḍāsana

Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Parivrtta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
2	Gitanandasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
3	Hasta Pada Parivritta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso

Bakasana (Y Garan)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Eka Pada Bakasana 1	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso
2	Eka Pada Sirsa Bakasana	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso

Balasana (Y Plentyn)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Uttana Shishosana	Balasana (Y Plentyn) asanas lledorwedd asanas penlinio
2	Ananda Balasana	Balasana (Y Plentyn) asanas lledorwedd asanas penlinio
3	Sasangasana	Balasana (Y Plentyn) asanas penlinio

Chakrasana (Yr Olwyn)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Viparita Prapada Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas gwrthdro
2	Eka Pada Urdhva Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas sefyll
3	Eka Pada Urdhva Dhanurasana	Chakrasana (Yr Olwyn) asanas sefyll	Eka Pada Urdhva Dhanurasana

Eka Pada Koundinyasana I[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Galavasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
2	Parsva Dandasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
3	Dwi Pada Koundinyasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso

Halasana (Aradr)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Suptakoṇasana	Halasana (Aradr) asanas gwrthdro
2	Karnapidasana (Yr Aradr)	Halasana (Aradr) asanas gwrthdro

Kurmasana (Y Crwban)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Uttana Kurmasana (Y Crwban)	Kurmasana (Y Crwban) asanas eistedd ioga Hatha
2	Baddha viparita kurmasana	Kurmasana (Y Crwban)

Malasana (Y Goron)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Eka Pada Baddha Malasana	Malasana (Y Goron)
2	Hasta Pada Parshva Prapadasana	Malasana (Y Goron) asanas cydbwyso
3	Baddha Malasana	Malasana (Y Goron)
4	Prapadasana	Malasana (Y Goron)
5	Ardha Baddha Parivrtta Malasana	Malasana (Y Goron)
6	Parivrtta Prapadasana	Malasana (Y Goron) asanas eistedd
7	Ardha Padma Eka Pada Malasana	Malasana (Y Goron)
8	Hindolasana in Eka Pada Prapadasana	Malasana (Y Goron)
9	Narasimhasana in Malasana	Malasana (Y Goron) asanas penlinio
10	Baddha Hasta Malasana	Malasana (Y Goron)

Marichyasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Marichyasana IV	Marichyasana
2	Marichyasana II	Marichyasana asanas eistedd

Mayurasana (Y Paen)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Padma Pinyamayūrasana	Mayurasana (Y Paen)
2	Padmasana Mayurasana	Mayurasana (Y Paen) Padmasana (Lotws) asanas cydbwyso

Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Baddha Natarajasana (Arglwyddes y Ddawns B)	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
2	Hasta Naginyasana in Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
3	Ardha Baddha Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
4	Hasta Naginyasana in Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
5	Nantum Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
6	Yoganandasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)
7	Namaskar Natarajasana	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)

Navasana (Y Cwch)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Eka Pada Niralamba Navasana	Navasana (Y Cwch)
2	Paripurna Navasana (Y Cwch)	Navasana (Y Cwch)

Padmasana (Lotws)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Baddha padmasana	Padmasana (Lotws)
2	Ioga mudrasana	Padmasana (Lotws) asanas eistedd

Rajakapotasana (Yr Alarch)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Eka Pāda Rājakapotāsana II	Rajakapotasana (Yr Alarch) asanas sefyll
2	Eka Pāda Rājakapotāsana I	Rajakapotasana (Yr Alarch) asanas eistedd

Sarvangasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Urdhva Padmasana	Sarvangasana asanas gwrthdro
2	Niralamba Sarvangasana	Sarvangasana asanas gwrthdro
3	Eka pada sarvangasana	Sarvangasana asanas gwrthdro

Siddhasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Muktasana	Siddhasana asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol
2	Guptāsana (Y Gyfrinach)	Siddhasana asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol

Sirsasana (Pensefyll)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Mandalasana	Sirsasana (Pensefyll)
2	Muktahastaśīrṣāsana	Sirsasana (Pensefyll)

Tadasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Tiryang Mukhottanasana	Tadasana
2	Pashchima Namaskarasana	Tadasana
3	Parshvasana	Tadasana
4	Eka Hasta Parshvasana	Tadasana
5	Viparita Namaskar Tadasana	Tadasana
6	Baddha Hasta Tadasana	Tadasana
7	Eka Pada Indudalasana	Tadasana

Ustrasana (Y Camel)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Laghuvajrasana	Ustrasana (Y Camel) asanas ymestyn
2	Ardha kamalamunyasana	Ustrasana (Y Camel)

Uttanasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Hasta Padasana 1	Uttanasana
2	Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana	Uttanasana
3	Baddha Eka Pada Uttanasana	Uttanasana

Utthita Padangusthasana[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Svarga Dvijasana	Utthita Padangusthasana
2	Dwi Hasta Padasana	Utthita Padangusthasana
3	Utthita Ekapadasana	Utthita Padangusthasana
4	Parivrtta Utthita Pada Hastasana	Utthita Padangusthasana
5	Parivrtta Salamba Hasta Padasana	Utthita Padangusthasana

Virabhadrasana I[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana	Virabhadrasana I
2	Nama Baddha Hasta Virabhadrasana	Virabhadrasana I

Virasana (Yr Arwr)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol
1	Tip Toe Hero Pose	Virasana (Yr Arwr)
2	Yogadandasana	Virasana (Yr Arwr)
3	Paryaṅkāsana	Virasana (Yr Arwr)

Vriksasana (Y Goeden)[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Patan Vrikshasana 2	Vriksasana (Y Goeden) asanas sefyll
2	Tiryak Tala-Vrikshasana	Vriksasana (Y Goeden) asanas sefyll

asanas cydbwyso[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Lolasana (Tlws yn Hongian)	asanas cydbwyso	Lolasana
2	Kukkutasana	asanas cydbwyso ioga Hatha	Kukkutasana
3	Tulasana (Cydbwyso)	asanas cydbwyso	Tulasana
4	Eka Pada Koundinyasana II	asanas cydbwyso
5	Eka Pada Galavasana	asanas cydbwyso
6	Eka Pada Koundinyasana I	asanas cydbwyso	Koundinyasana
7	Vasishtasana	asanas cydbwyso	Vasishtasana
8	Ardha Chandrachapasana (Hanner Lloer Bwaog)	asanas cydbwyso
9	Eka Hasta Adho Mukha	asanas cydbwyso asanas gwrthdro
10	Llawsafiad	asanas cydbwyso	Handstands
11	Bhujapidasana	asanas cydbwyso	Bhujapidasana
12	Bakasana (Y Garan)	asanas cydbwyso	Bakasana
13	Mayurasana (Y Paen)	asanas cydbwyso ioga Hatha	Mayurasana
14	Astavakrasana	asanas cydbwyso	Astavakrasana

asanas eistedd[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Shatkonasana	asanas eistedd
2	Rajakapotasana (Yr Alarch)	asanas eistedd	Eka Pada Rajakapotasana
3	Mulabandhasana	asanas eistedd asanas ymlaciol	Mulabandhasana
4	Virasana (Yr Arwr)	asanas eistedd ioga Hatha	Virasana
5	Puranasana	asanas eistedd
6	Navasana (Y Cwch)	asanas eistedd	Nāvāsana
7	Kraunchasana (Y Crëyr)	asanas eistedd	Kraunchasana
8	Suptabaddha-koṇasana	asanas eistedd
9	Svastikasana (Yr Addawol)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol
10	Pasasana	asanas eistedd	Pasasana
11	Prasāritapādottānāsana	asanas eistedd
12	Baddha Samakonasana	asanas eistedd
13	Prapada Matsyendrasana	asanas eistedd
14	Dwi Hasta Pada Utthita Stiti Eka Pada Bhekasana	asanas eistedd
15	Marichyasana	asanas eistedd	Maricyāsana
16	Baddha Koormamunyasana	asanas eistedd
17	Gomukhasana	asanas eistedd ioga Hatha	Gomukhāsana
18	Yogāsana (Teiliwr hapus)	asanas eistedd ioga Hatha
19	Paschimottanasana	asanas eistedd ioga Hatha	Paścimottānāsana
20	Baddha Konasana (Y Teiliwr)	asanas eistedd asanas ymlaciol	Baddha Konasana
21	Marichyasana I	asanas eistedd
22	Padmasana (Lotws)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol	Padmāsana
23	Garbhasana	asanas eistedd	Garbhāsana
24	Dandasana (Y Ffon)	asanas eistedd asanas ymlaciol	Daṇḍāsana
25	Marichyasana III	asanas eistedd
26	Upaviṣṭa Koṇāsana	asanas eistedd	Upaviṣṭakoṇāsana
27	Bharadvajasana	asanas eistedd	Bharadvājāsana
28	Hanumanasana (Y Mwnci)	asanas eistedd	Hanumanasana
29	Akarna Dhanurasana	asanas eistedd	Akarna Dhanurasana
30	Kurmasana (Y Crwban)	asanas eistedd ioga Hatha	Kurmasana
31	Bharmanasana (Y Bwrdd)	asanas eistedd
32	parvatasana	asanas eistedd
33	Janusirsasana	asanas eistedd	Jānuśīrṣāsana
34	Uddiyana bandha	asanas eistedd	Uddiyana Bandha
35	Gorakshasana	asanas eistedd asanas ymlaciol	Gorakṣāsana
36	Ardha Matsyendrasana (Hanner Arlgwydd y Pysgod)	asanas eistedd ioga Hatha asanas ymlaciol	Ardha Matsyendrasana

asanas gwrthdro[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Halasana (Aradr)	asanas gwrthdro	Halasana
2	Éka pada viparita dandásana	asanas gwrthdro
3	Chatuspadasana	asanas gwrthdro
4	Ganda bherundasana	asanas gwrthdro asanas cydbwyso
5	Padma Sarvangasana	asanas gwrthdro	Padma Sarvangasana
6	Sirsasana (Pensefyll)	asanas gwrthdro	Headstands
7	Katushpada Pitham	asanas gwrthdro
8	Padma sirsasana	asanas gwrthdro
9	Setubandhasana (Y Bont)	asanas gwrthdro	Setu Bandhasana
10	Asanas plygu'n ôl	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Backbending asana
11	Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog)	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Pincha Mayurasana
12	Padma adho mukha vrksasana	asanas gwrthdro
13	Sarvangasana	asanas gwrthdro	Sarvangasana
14	Marjariásana	asanas gwrthdro

asanas lledorwedd[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Supta padangustasana I	asanas lledorwedd
2	Supta Virasana (Yr Arwr Gorweddol)	asanas lledorwedd	Supta Virasana
3	Purvottanasana (Planc o Chwith)	asanas lledorwedd	Purvottanasana
4	Dvi Pada Sirsasana	asanas lledorwedd
5	Jathara parivartanasana	asanas lledorwedd	Jathara Parivartanasana
6	Yoganidrasana (Cwsg Ioga)	asanas lledorwedd	Yoganidrasana
7	Kala Bhairavasana (Chwalwr y Bydysawd)	asanas lledorwedd
8	Urdha Mukha Svanasana	asanas lledorwedd	Urdha Mukha Svanasana
9	Bhairavasana	asanas lledorwedd
10	Bhunamanasana	asanas lledorwedd
11	Uttanapadasana	asanas lledorwedd
12	Viparita Karani	asanas lledorwedd asanas gwrthdro	Viparita Karani
13	anantasana	asanas lledorwedd	Anantasana
14	Chaturanga Dandasana (Styllen Isel)	asanas lledorwedd	Chaturanga Dandasana
15	Pavanamuktasana	asanas lledorwedd	Pavanamuktasana
16	Apanasana	asanas lledorwedd
17	Mandukasana (Y Broga)	asanas lledorwedd ioga Hatha asanas penlinio	Mandukasana
18	Dhanurasana	asanas lledorwedd ioga Hatha	Dhanurāsana
19	Makarasana (Y Crocodeil)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Makarasana
20	Phalakasana (Y Planc Uchel)	asanas lledorwedd	Phalakasana
21	Ashwa sanchalanasana	asanas lledorwedd	Ashwa Sanchalanasana
22	Urdhva Mukha Shvanasana (Ci ar i Fyny)	asanas lledorwedd	Urdhva Mukha Svanasana
23	Matsyasana (Y Pysgodyn)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Matsyasana
24	ashtanga namaskara	asanas lledorwedd	Aṣṭāṅga Namaskāra
25	Salabhasana (Y Cwch)	asanas lledorwedd ioga Hatha	Salabhasana

asanas penlinio[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Kapotasana	asanas penlinio	Kapotasana
2	Bidalasana (Y Gath)	asanas penlinio	Biḍālāsana
3	Ardha ustrasana (Hanner Camel)	asanas penlinio	Ardha ustrasana
4	Ustrasana (Y Camel)	asanas penlinio ioga Hatha	Uṣṭrāsana
5	Simhasana (Y Llew)	asanas penlinio ioga Hatha asanas ymlaciol	Simhāsana
6	Balasana (Y Plentyn)	asanas penlinio	Bālāsana

asanas sefyll[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Utthita hasta padangustásana	asanas sefyll
2	Parighasana	asanas sefyll asanas penlinio	Parighāsana
3	Bhagaritasana	asanas sefyll asanas ymlaciol
4	pranamasana	asanas sefyll	Praṇāmāsana
5	Utthita Tadasana (Seren Pum Pwynt)	asanas sefyll
6	Parivrtta Ardha Chandrasana (Hanner Lloer â Thro)	asanas sefyll
7	Malasana (Y Goron)	asanas sefyll	Malasana
8	Parivṛtta Baddha Parsvakoṇasana	asanas sefyll
9	Parsvottanasana	asanas sefyll	Parsvottanasana
10	Viparita Virabhadrasana	asanas sefyll
11	Urdhva Vrikshasana (Coeden ar i Fyny)	asanas sefyll	Urdhva Vrikshasana
12	Parivrtta Dwi Pada Baddha Utkatasana	asanas sefyll
13	Urdhva Hastasana	asanas sefyll	Urdhva Hastasana
14	Padahastasana	asanas sefyll	Padahastasana
15	Parivritta trikonasana	asanas sefyll	Parivritta Trikonasana
16	Baddha Hasta Utthita Stiti Vayu Muktyasana	asanas sefyll
17	Gaja Vadivu (Yr Eliffant)	asanas sefyll
18	Lasyasana (Safiad y Cilgant)	asanas sefyll
19	Utkata Konasana (Y Dduwies)	asanas sefyll	Utkata Konasana
20	Stiti Urdhva Mukgattana Kulpa Dhanurasana	asanas sefyll
21	Trivikramasana	asanas sefyll	Trivikramasana
22	Parivrtta Svarga Dvijasana (Aderyn Paradwys gyda Thro)	asanas sefyll
23	Indudalasana	asanas sefyll
24	Parivritta Urdhva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana	asanas sefyll
25	Ardha Uttanasana	asanas sefyll
26	Utthita Trikonásana	asanas sefyll
27	Niralamba Baddha Eka Pada Uttanasana 2	asanas sefyll
28	Nindra Utthita Vayu Muktyasana	asanas sefyll
29	Baddha Hasta Utthita Stiti Shalabhasana	asanas sefyll
30	Uttana Kulpa Prapada Utkatasana 3	asanas sefyll
31	Eka pada pranam asana (Y Gweddiwr Ungoes)	asanas sefyll
32	Adho Mukha Svanasana (Ci ar i Lawr)	asanas sefyll	Adho Mukha Svanasana
33	Garudasana (Yr Eryr)	asanas sefyll ioga Hatha	Garudasana
34	Anjaneyasana (Lleuad Gilgant)	asanas sefyll asanas penlinio	Anjaneyasana
35	Virabhadrasana I	asanas sefyll	Virabhadrasana
36	Parivṛtta Trikoṇāsana	asanas sefyll
37	Utthita ashwa sanchalanasana	asanas sefyll asanas ymestyn
38	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad)	asanas sefyll	Ardha Chandrasana
39	Hasta Uttanasana	asanas sefyll
40	Natarajasana (Arlwyddes y Ddawns)	asanas sefyll	Natarajasana
41	Utthita Parsvakonasana	asanas sefyll
42	Utkatasana (Y Gadair)	asanas sefyll ioga Hatha	Utkatasana
43	Virabhadrasana II	asanas sefyll
44	Vriksasana (Y Goeden)	asanas sefyll ioga Hatha	Vṛkṣāsana
45	Prasarita padottanasana (Plygu Mlaen)	asanas sefyll	Padottanasana
46	Uttanasana	asanas sefyll	Uttanasana
47	Virabhadrasana III	asanas sefyll

asanas ymestyn[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Viparita dandasana	asanas ymestyn Asanas plygu'n ôl
2	Eka Pada Sirsa Prapadasana	asanas ymestyn asanas sefyll		Durvasasana

ioga Hatha[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	delwedd	Cat Comin
1	Gorakṣāsana (Bugail Gwartheg)	ioga Hatha asanas eistedd
2	Uttana Mandukāsana (Llyffant ar i Fyny)	ioga Hatha asanas ymestyn

Misc[golygu | golygu cod]

number	enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
1	Ekapadaśsirsasana	Eka Pada Sirsa Prapadasana asanas ymestyn asanas cydbwyso
2	Vatayanasana (Y Ceffyl)	Garudasana (Yr Eryr) asanas cydbwyso
3	Eka Hasta Bhujasana	Bhujapidasana asanas cydbwyso
4	Yoni Dandasana	Mulabandhasana asanas eistedd
5	setubandha-sarvangasana	Setubandhasana (Y Bont) Sarvangasana
6	Prapada Kapotasana	Kapotasana asanas penlinio asanas cydbwyso
7	Tarasana	Baddha Konasana (Y Teiliwr) asanas eistedd
8	Vrischikasana (Y Sgorpion)	Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog) asanas gwrthdro
9	Dvi Pada Viparita Dandásana	Éka pada viparita dandásana asanas ymestyn asanas gwrthdro	Dvi Pada Viparita Dandasana
10	Bala Shalabhasana (Pwtyn y Gwair)	Salabhasana (Y Cwch) asanas lledorwedd
11	Jatharaparivrttasvastikasana	Svastikasana (Yr Addawol) asanas eistedd
12	Utthita Trivikramasana	Trivikramasana asanas sefyll
13	Utthita Parshva Pashasana	Pasasana
14	asanas penlinio	asana
15	Utthita Stiti Bhujangasana	Bhujangasana (Y Cobra) asanas sefyll
16	Utthita Stiti Surya Yantrasana	Kraunchasana (Y Crëyr)
17	Eka Pada Vrishchikasana (Sgorpiwn Ungoes )	Vrischikasana (Y Sgorpion) asanas sefyll
18	Jathara Urdhva Mukha Paschimottanasana	Paschimottanasana asanas lledorwedd

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