Navasana (Y Cwch)
 | |
| Enghraifft o: | asana  |
|---|---|
| Math | asanas eistedd |
| Dynodwyr | |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Asana, neu osgo mewn ymarferion ioga yw Navasana, Naukasana, y Cwch, neu Paripurna Navasana (Sansgrit: परिपूर्णनावासन; IAST: paripūrṇanāvāsana "Y Cwch yn llawn"). Asana cydbwyso ac asana eisteddyw'r osgo yma, ac fe'i ceir mewn ioga modern fel ymarfer corff.[1]
Geirdarddiad
[golygu | golygu cod]Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit नाव nava sy'n golygu "cwch" ac आसन asana sy'n golygu "osgo" neu "siâp y corff".[2][3]
Darluniwyd yr asana hwn yn Sritattvanidhi testun o'r 19g dan yr enw Naukāsana, sydd hefyd yn golygu asana cwch.[4]
Amrywiadau
[golygu | golygu cod]
Ymhlith yr amrywiadau mae'r Ardha Navasana sydd gryn dipyn yn haws (Sansgrit: अर्धनावासन; "Hanner cwch") gyda thraed a chorff yn hanner codi o'r llawr,[5] ac Eka Pada Navasana ("cwch ungoes").
Mae gan yr asana anoddach Ubhaya Padangusthasana ddwy law yn gafael ym mysedd y traed neu'r traed eu hunain.[6]
Mae'n debyg iawn i Paschimottanasana.
Cyfeiriadau
[golygu | golygu cod]- ↑ "Yoga Journal - Full Boat Pose". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-07-28. Cyrchwyd 2011-04-09.
- ↑ Active Interest Media (1996). Yoga Journal. Active Interest Media. t. 51. ISSN 0191-0965.
- ↑ Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ↑ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. t. 69. ISBN 81-7017-389-2.
- ↑ "Ardha Navasana (Half Boat Pose)". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-02-03. Cyrchwyd 2011-04-09.
- ↑ Halweil, Erika (26 Chwefror 2018). "Challenge Pose: Ubhaya Padangusthasana". Yoga Journal.
Llyfryddiaeth
[golygu | golygu cod]- Iyengar, B. K. S. (1 Hydref 2005). Illustrated Light On Yoga. HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9. Cyrchwyd 9 April 2011.
- Saraswati, Swami Satyananda (1 Awst 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4. Cyrchwyd 9 April 2011.
- Saraswati, Swami Satyananda (January 2004). A Systematic Course in the Ancient Tantric Techniques of Yoga and Kriya. Nesma Books India. ISBN 978-81-85787-08-4. Cyrchwyd 9 April 2011.