Asanas cydbwyso

Math o asana, neu osgo'r corff o fewn ioga yw asana cydbwyso, ac sy'n boblogaidd iawn o fewn ioga modern fel ymarfer corff.

Enghraifft[golygu | golygu cod]

Yn aml, dechreuir y symudiad gyda Bakkasana, neu'r Frân, gan ei wneud mor araf a phosibl, trwy fynd i mewn i'r safle trwy godi'r coesau y tu ôl gyda'r dwylo wedi'u gosod yn gadarn ar y llawr a'i ddal am oddeutu 45 eiliad. Mae'r asana yma'n cryfhau yr arddyrnau a'r ysgwyddau.

Mathau eraill o asanas[golygu | golygu cod]

Mae dosbarthu asanas i grwpiau cyffredinol yn newid o ysgol i ysgol, ond, yn fras, mae'r canlynol yn eitha cyffredin:

Rhaid cofio fod ambell asana'n perthyn i fwy nag un grwp. Ceir hefyd grwp o asanas a ddefnyddir i fyfyrio.

Asanas[golygu | golygu cod]

Rhestr Wicidata:

Diweddarwch y rhestr nawr | WQS | Chwiliwch am ddelweddau

enw	isddosbarth o'r canlynol	Cat Comin
Ardha Chandrachapasana (Hanner Lloer Bwaog)	asanas cydbwyso
Asanas plygu'n ôl	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Backbending asana
Astavakrasana	asanas cydbwyso	Astavakrasana
Bakasana (Y Garan)	asanas cydbwyso	Bakasana
Bhujapidasana	asanas cydbwyso	Bhujapidasana
Dwi Pada Koundinyasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
Eka Hasta Adho Mukha	asanas cydbwyso asanas gwrthdro
Eka Hasta Bhujasana	Bhujapidasana asanas cydbwyso
Eka Pada Bakasana 1	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso
Eka Pada Galavasana	asanas cydbwyso
Eka Pada Koundinyasana I	asanas cydbwyso	Koundinyasana
Eka Pada Koundinyasana II	asanas cydbwyso
Eka Pada Sirsa Bakasana	Bakasana (Y Garan) asanas cydbwyso
Ekapadaśsirsasana	Eka Pada Sirsa Prapadasana asanas ymestyn asanas cydbwyso
Galavasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
Ganda bherundasana	asanas gwrthdro asanas cydbwyso
Gitanandasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
Hasta Pada Parivritta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
Hasta Pada Parshva Prapadasana	Malasana (Y Goron) asanas cydbwyso
Kukkutasana	asanas cydbwyso ioga Hatha	Kukkutasana
Llawsafiad	asanas cydbwyso	Handstands
Lolasana (Tlws yn Hongian)	asanas cydbwyso	Lolasana
Mayurasana (Y Paen)	asanas cydbwyso ioga Hatha	Mayurasana
Padmasana Mayurasana	Mayurasana (Y Paen) Padmasana (Lotws) asanas cydbwyso
Parivrtta Ardha Chandrachapasana	Ardha Candrasana (Hanner Lleuad) asanas cydbwyso
Parsva Dandasana	Eka Pada Koundinyasana I asanas cydbwyso
Pincha Mayurasana (Y Paen Pluog)	asanas gwrthdro asanas cydbwyso	Pincha Mayurasana
Prapada Kapotasana	Kapotasana asanas penlinio asanas cydbwyso
Tulasana (Cydbwyso)	asanas cydbwyso	Tulasana
Vasishtasana	asanas cydbwyso	Vasishtasana
Vatayanasana (Y Ceffyl)	Garudasana (Yr Eryr) asanas cydbwyso

Diwedd y rhestr a gynhyrchwyd yn otomatig o Wicidata.

Cyfeiriadau[golygu | golygu cod]

Dolenni allanol[golygu | golygu cod]

Standing Poses (29 delwedd) gan Witold Fitz-Simon