Mayurasana (Y Paen)

Oddi ar Wicipedia
Jump to navigation Jump to search
Peacock pose.jpg
Data cyffredinol
Enghraifft o'r canlynolasana Edit this on Wikidata
Mathasanas cydbwyso, ioga Hatha Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Safle ioga (asan)) yw Mayūrāsana (Sansgrit) neu'r Paen[1] lle mae'r corff yn cydbwyso fel tafol. Mae'n cael ei ddefnyddio mewn ioga hatha ac ioga modern ac fel ymarfer corff a gymnasteg gyda'r corff yn cael ei ddal yn llorweddol dros y dwylo. Mae'n un o'r asanas hynaf lle nad yw'r corff mewn asana eistedd.

Murlun yn darlunio iogi Nath ym Mayurasana yn nheml Mahamandir, Jodhpur, India, tua 1810

Geirdarddiad[golygu | golygu cod y dudalen]

Mae'r enw'n dod o'r geiriau Sansgrit mayūra (मयूर) sy'n golygu "y paun"[2] ac asana (आसन) sy'n golygu "ystum neu safle'r corff".[3]

Fe'i disgrifiwyd gyntaf yn y 10g yn y testun Vimānārcanākalpa. Mae'r Vāsiṣṭha Saṁhitā 1.76-7 hefyd yn nodi ei fod yn dileu pob pechod.[4]

Disgrifiad[golygu | golygu cod y dudalen]

Yn yr asana hwn mae'r corff yn cael ei godi fel ffon syth, lorweddol sy'n cael ei gynnal uwch y llawr gyda'r dwylo, a phwysau'r corff cyfan ar y penelinoedd.[5]

Amrywiadau[golygu | golygu cod y dudalen]

Mae Hamsasana (Yr Alarch) yn union yr un fath â Mayurasana ac eithrio bod y dwylo'n cael eu gosod gyda'r bysedd yn pwyntio ymlaen.[6]

Padma Mayurasana (Lotws y Paen)

Croesir y coesau yn yr asana Padma Mayurasana (Lotws y Paen) fel.[7]

Gweler hefyd[golygu | golygu cod y dudalen]

Cyfeiriadau[golygu | golygu cod y dudalen]

  1. "Yoga Journal - Peacock Pose". Cyrchwyd 9 April 2011.
  2. "Mayurasana - AshtangaYoga.info". Cyrchwyd 9 April 2011.
  3. Sinha, S. C. (1 Mehefin 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9. Cyrchwyd 9 April 2011.
  4. Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. tt. 100–101, 105. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
  5. Iyengar 1979, tt. 282–284.
  6. Iyengar 1979, tt. 284–285.
  7. Ramaswami, Srivatsa; Krishnamacharya, T. (3 Mehefin 2005). The complete book of vinyasa yoga: an authoritative presentation, based on 30 years of direct study under the legendary yoga teacher Krishnamacharya. Da Capo Press. t. 208. ISBN 978-1-56924-402-9. Cyrchwyd 9 April 2011.

Ffynonellau[golygu | golygu cod y dudalen]

Dolenni allanol[golygu | golygu cod y dudalen]