Ymestyniad y goes
Jump to navigation
Jump to search
Eginyn erthygl sydd uchod am godi pwysau neu gorfflunio. Gallwch helpu Wicipedia drwy ychwanegu ato.
Ymarfer hyfforddi cryfder a ddefnyddir er mwyn cryfhau'r cwadriceps yn y coesau ydy ymestyniad y goes.
