Codiad dymbel blaen

Oddi ar Wicipedia
Jump to navigation Jump to search

Ymarfer hyfforddi gyda phwysau yw codiad dymbel blaen. Ymarfer arwahan ydyw sydd yn gweithio'r deltoid blaen yn unig. Gan amlaf, bydd rhwng tri a phum set o'r codiad dymbel blaen yn cael eu gwneud pan yn ymarfer yr ysgwydd. Bydd y nifer o droeon y caiff y symudiad ei ailadrodd (Saesneg: rep) yn dibynnu ar raglen hyfforddi a nodau'r codwr.

Mae'r erthygl hon yn cynnwys term neu dermau sydd efallai wedi eu bathu'n newydd sbon: Codiad dymbel blaen o'r Saesneg "Dumbbell front raise". Gallwch helpu trwy safoni'r termau.

Cyfeiriadau[golygu | golygu cod y dudalen]