Trikonasana (Triongl estynedig)
 | |
| Enghraifft o'r canlynol | asana  |
|---|---|
| Math | asanas sefyll |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga yw Trikonasana neu Utthita Trikonasana (Sansgrit: उत्थित त्रिकोणासन; IAST: utthita trikoṇāsana), neu'r Triongl estynedig. Gelwir y math yma o asana yn asana sefyll a chaiff ei ymarfer mewn ioga modern fel ymarfer corff.[1]Ceir nifer o amrywiadau gan gynnwys Baddha Trikonasana (y triongl clwm) a Parivrtta Trikonasana (y triongl cylchdro).
Geirdarddiad
[golygu | golygu cod]Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit utthita (उत्थित), "estynedig", trikoṇa (त्रिकोण) "triongl",[2] ac āsana (आसन) "osgo" neu "siap y corff.[3]
Disgrifir yr ystum am y tro cyntaf yn yr 20g, gan ymddangos yn nysgeidiaeth Tirumalai Krishnamacharya, yn ei lyfr 1934 Yoga Makaranda, ac yng ngwaith ei fyfyrwyr.[4]
Gwahaniaethau mewn arddull
[golygu | golygu cod]
Mae gan wahanol ysgolion ioga safbwyntiau amrywiol am beth yw Trikonasana. Dangosodd erthygl yn 2001 ar yr asana yn yr Yoga Journal gyda chyfarwyddiadau a roddwyd gan athrawon o bum traddodiad ioga modern (Ioga Iyengar, Ioga ashtanga vinyasa, Ioga Kripalu, Ioga Sivananda a Ioga Bikram) safleoedd corff gwahanol.[5] Nid yw'r erthygl hon yn gwahaniaethu rhwng Trikonasana (y Triongl) ac Utthita Trikonasana (Triongl estynedig).
Amrywiadau
[golygu | golygu cod]
Mae gan Trikonasana un amrywiad cyffredin, Parivritta Trikonasana (Triongl cylchdro). Lle yn Utthita Trikonasana (gyda'r droed chwith ymlaen) mae'r llaw chwith yn ymestyn i lawr tuag at y droed chwith, yn yr ystum cylchdro, y llaw dde sy'n cyrraedd y droed chwith, ac mae'r corff yn cael ei gylchdroi'n gryf i wneud hyn yn bosibl.[2]"Parivritta Trikonasana - AshtangaYoga.info". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2012-09-25. Cyrchwyd 11 April 2011."Parivritta Trikonasana - AshtangaYoga.info" Archifwyd 2012-09-25 yn y Peiriant Wayback. Retrieved 11 April 2011.</ref>
Mae amrywiadau eraill yn cynnwys y Baddha Trikonasana datblygedig (Triongl clwm). Mae'r coesau a'r corff wedi'u trefnu yn debyg i Utthita Trikonasana, ond (gyda'r droed chwith ymlaen) mae'r fraich chwith yn ymestyn o flaen y glun chwith i ddal y fraich dde sy'n ymestyn y tu ôl i'r cefn. Gellir troi'r droed dde tuag allan yn fwy nag arfer er mwyn hwyluso'r cylchdro ychwanegol i fyny'r torso.[6]
Amrywiad pellach yw Baddha Parivritta Trikonasana (Triongl cylchdro clwm). Mae hwn yn debyg i Parivritta Trikonasana ond gyda'r dwylo wedi'u clymu, yn yr un modd ag y mae Baddha Trikonasana ar gyfer Trikonasana heb ei gylchdroi (Utthita).[7]
Nid yw Supta Parivritta Trikonasana yn ddim ond Parivritta Trikonasana ar y llawr, gyda'r traed yn gwthio'r wal.[8]
Mewn diwylliant
[golygu | golygu cod]
Addaswyd y llun o'r asana a berfformiwyd gan yr athrawes ioga Mira Mehta yn y canllaw Yoga the Iyengar Way (1990) ar gyfer stamp post Indiaidd deg rwpi ym 1991. Disgrifiwyd y ddelwedd fel "yr osgo perffaith".[9][10]
Gweler hefyd
[golygu | golygu cod]Llyfryddiaeth
[golygu | golygu cod]- Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. ISBN 978-1855381667.
- Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. Penguin Books. ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104.
- Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga the Iyengar Way: The new definitive guide to the most practised form of yoga. Dorling Kindersley. ISBN 978-0863184208.
Cyfeiriadau
[golygu | golygu cod]- ↑ Iyengar 1979.
- ↑ 2.0 2.1 "Parivritta Trikonasana - AshtangaYoga.info". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2012-09-25. Cyrchwyd 11 April 2011.
- ↑ Sinha, S. C. (1 Mehefin 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ↑ Mallinson 2017, t. 90.
- ↑ "Trikonasana". Yoga Journal: 78–87. 2001. https://books.google.com/books?id=Q-oDAAAAMBAJ.
- ↑ Baddha Trikonasana. Yoga Journal. December 2007. p. 112. https://books.google.com/books?id=zekDAAAAMBAJ&pg=PA112.
- ↑ "Baddha Parivritta Trikonasana / Flickr - Photo Sharing!". Cyrchwyd 13 April 2011.
- ↑ Carey, Leeann (2015). Restorative Yoga Therapy: The Yapana Way to Self-Care and Well-Being. New World Library. tt. 63–65. ISBN 978-1-60868-359-8.
- ↑ "India on Yogasana 1991". iStampGallery. Cyrchwyd 20 Mawrth 2019.
- ↑ "Yoga stamps issued by postal department forgotten". The Times of India. 18 Mehefin 2015. Cyrchwyd 20 Mawrth 2019.
The set of four multi-coloured stamps in the denominations of Rs 2, 5, 6.5 and 10 were issued on December 30, 1991, depicting yoga postures - Bhujangasana, Dhanurasana, Ushtrasana and Utthita Trikonasana - respectively.