Lolasana (Y Tlws Crog)
 | |
| Math o gyfrwng | asana  |
|---|---|
| Math | asanas cydbwyso |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Asana, neu osgo mewn ymarferion ioga yw lolasana (Sansgrit: लोलासन; IAST: Lolasana) neu'r Tlws Crog.
Asana cydbwyso ydyw, lle cynhelir holl bwysau'r corff ar y dwylo, yr arddyrnau a'r dwylo.. Caiff ei defnyddio o fewn ymarferion ioga modern fel ymarfer corff. Ystyr 'y tlws crog' yw 'tlws neu emwaith sy'n hongian' (crog = crogi).
Geirdarddiad
[golygu | golygu cod]
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit Lol (लोल, Lola) sy'n golygu "crynu", neu "hongian" ac Asana (आसन, Āsana) sy'n golygu "ystum corfforol" neu "siap y corff".[1]
Nid yw'r ystum yn hysbys mewn ioga hatha tan yr 20g pan gyhoeddwyd Light on Yoga, ond mae'r ystum yn ymddangos yn Vyayama Dipika 1896, llawlyfr gymnasteg, fel ymarfer cydbwyso a elwir yn jhula. Mae Norman Sjoman yn awgrymu ei fod yn un o'r ystumiau a fabwysiadwyd gan ioga modern yn Mysore gan Krishnamacharya. Yna i'w ddisgyblion Pattabhi Jois a BKS Iyengar gymryd yr asana'n rhan o'u hymarferion nhw.[2]
Amrywiadau
[golygu | golygu cod]Mae amrywiadau uwch yn cynnwys:
- Padma Lolasana, gyda'r coesau wedi'u croesi yn Padmasana
- Utthita Lolasana
Gall dechreuwyr ddechrau gyda Navasana (Y Cwch).
Asanas dilynol
[golygu | golygu cod]Ymhlith yr asanas dilynol posibl y mae Adho Mukha Svanasana (Ci ar i Lawr) a Chaturanga Dandasana (Ffon Pedair Cangen).
Gweler hefyd
[golygu | golygu cod]- Bakasana (Y Garan), ystum cydbwyso dwylo gyda'r coesau yn gorffwys ar y breichiau
- Kukkutasana, ystum cydbwyso dwylo gyda'r coesau mewn lotws
- Tulasana, tlws crog ystum cydbwyso â'r coesau mewn lotws
- Rhestr o safleoedd ioga
Llyfryddiaeth
[golygu | golygu cod]- Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Thorsons. ISBN 978-1855381667.
- Saraswati, Swami Satyananda (1 Awst 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. ISBN 978-81-86336-14-4.
Cyfeiriadau
[golygu | golygu cod]- ↑ Sinha, S. C. (1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ↑ Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. tt. 55, 100–101. ISBN 81-7017-389-2.