Janu Sirsasana
 | |
| Enghraifft o'r canlynol | asana  |
|---|---|
| Math | asanas eistedd |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga yw Janu Sirsasana (Sansgrit: जानु शीर्षासन; IAST: jānu śīrṣāsana), Pen-ar-Ben-glin. Gellir ei ddisgrifio fel asana tro ar eistedd, gan blygu ymlaen a chaiff ei ymarfer mewn llawer o ysgolion ioga modern ac fel ymarfer corff.
Geirdarddiad[golygu | golygu cod]
Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit janu (जानु, jānu) sy'n golygu "pen-glin", shirsha (शीर्ष, śīrṣa) sy'n golygu "pen", ac âsana (आसन) sy'n golygu "osgo" neu "siap y corff".[1]
Mae'r ystum yn un modern, a welwyd yn gyntaf yn yr 20g.[2] Fe'i disgrifir yn Yoga Makaranda, gan Krishnamacharya (1934)[2][3] ac yng ngweithiau ei ddisgyblion, Light on Yoga gan BKS Iyengar ym 1966[4] ac Ioga ashtanga vinyasa gan Pattabhi Jois.[2][1]
Disgrifiad[golygu | golygu cod]
Mewn safle eistedd, mae un goes yn cael ei hymestyn gyda bysedd traed yn pwyntio ar i fyny, a'r goes arall yn cael ei phlygu gyda'r pen-glin yn pwyntio i ffwrdd o'r goes syth a gwadn y droed i mewn wrth ymyl y werddyr. Mae'r torso'n troi ac yn plygu dros y goes estynedig.[4]Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. tt. 148–151. ISBN 978-1855381667.Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. pp. 148–151. ISBN 978-1855381667.</ref>[5]
Gweler hefyd[golygu | golygu cod]
- Janusirsasana (Y Goron Flodau)
- Paschimottanasana, tro blaen ar ei eistedd nad yw'n cynnwys troelli
- Rhestr o safleoedd ioga
Cyfeiriadau[golygu | golygu cod]
- ↑ 1.0 1.1 "Janu Shirshasana A". Ashtanga Yoga. Cyrchwyd 2011-04-09."Janu Shirshasana A". Ashtanga Yoga. Retrieved 2011-04-09.
- ↑ 2.0 2.1 2.2 Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. The Yoga Tradition of the Mysore Palace. Abhinav Publications. tt. 88, 100, 102. ISBN 81-7017-389-2.
- ↑ Krishnamacharya, Tirunamalai (2006) [1934]. Yoga Makaranda. tt. 77–83.
- ↑ 4.0 4.1 Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks. tt. 148–151. ISBN 978-1855381667.
- ↑ Saraswati, Swami Satyananda (2003). Asana Pranayama Mudra Bandha. Nesma Books India. tt. 235–236. ISBN 978-81-86336-14-4.