Siddhasana (Cyflawnwyd)
 | |
| Enghraifft o'r canlynol | asanas ymlaciol  |
|---|---|
| Math | asanas eistedd, ioga Hatha, asanas ymlaciol |
 Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia | |
Asana, neu osgo'r corff, o fewn ioga yw Siddhasana (Sansgrit: सिद्धासन; IAST: siddhāsana) neu Cyflawnwyd. Asana eistedd hynafol ydyw ac fe'i ceir mewn ioga hatha a ioga modern fel ymarfer corff; mae hefyd yn asana addas ar gyfer myfyrdod.[1] Weithiau rhoddir yr enwau Muktasana (Sansgrit: मुक्तासन, Rhyddid) a Burma i'r un asana, ac weithiau i amrywiad haws ohoni sef, Ardha Siddhasana.
Siddhasana yw un o'r asanas hynaf. Fe'i disgrifir fel asana fyfyriol yn nhestun cynnar ioga hatha, y Goraksha Sataka o'r 10g. Mae'r testun hwn yn nodi bod Siddhasana ochr yn ochr â Padmasana (y Lotws) fel y pwysicaf o'r asanas, gan ei bod yn agor y ffordd i ryddid. Mae Ioga Hatha Pradipika o'r 15g yn yr un modd yn awgrymu bod pob asanas arall yn ddiangen unwaith y bydd Siddhasana wedi'i feistroli.
Geirdarddiad
[golygu | golygu cod]Daw'r enw o'r geiriau Sansgrit siddha (सिद्ध) sy'n golygu "perffaith" ac "addas",[2] ac asana (आसन) sy'n golygu "osgo'r corff" neu "safle'r corff".[3] Daw'r enw Muktasana o मुक्त mukta sy'n golygu "rhyddhau".[4][5]"Muktasana". Yogapedia. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018.</ref> Mae Ann Swanson yn honni bod yr asana'n cael ei alw'n gyflawn gan mai nod pob asanas arall oedd paratoi'r corff i eistedd mewn myfyrdod fel hyn.[6]
Hanes
[golygu | golygu cod]Canoloesol
[golygu | golygu cod]Siddhasana yw un o'r asanas hynaf; cafodd ei ddisgrifio fel safle i fyfyrio yn y 10g yn nhestunau'r Goraksha Sataka 1.10-12. Mae'n nodi, ynghyd â safle Lotws, mai Siddhasana yw'r pwysicaf o'r asanas (1.10), gan ei fod yn agor drws rhyddid (1.11).[7]
Mae Ioga Hatha Pradipika 1.37-45 o'r 15g hefyd yn canmol yr asana, gan awgrymu mai dyma'r unig un y byddai ei angen ar ymarferwyr, gan ofyn "Pan feistrolir Siddhasana, i ba ddefnydd y mae'r asanas amrywiol eraill?"[7] Mae'n disgrifio Siddhasana fel "agorwr drws iachawdwriaeth" ac "y prif asana", gan esbonio bod hyn oherwydd bod yr ystum "yn glanhau amhureddau 72,000 nadis", sianeli'r corff cynnil.[8]
Modern
[golygu | golygu cod]Yn draddodiadol, defnyddir Siddhasana ar gyfer <a href="./Dhyana" rel="mw:WikiLink" data-linkid="undefined" data-cx="{"userAdded":true,"adapted":true}">dhyana</a> (myfyrdod) a pranayama (ymarferion anadl).[9][10] Ysgrifennodd myfyriwr Gorllewinol cynnar Ioga Hatha Yoga, Theos Bernard, ei fod yn ymarfer y myfyrdod asanas ar ôl y lleill er mwyn cael yr hyblygrwydd i'w gwneud yn hawdd. Dywedodd ei fod yn defnyddio Padmasana (safle Lotws ) a Siddhasana'n unig.[8]
Amrywiadau
[golygu | golygu cod]
Mae Muktasana, asana Rhyddid, naill ai'n union yr un fath â Siddhasana, fel y nodwyd yn Ioga Hatha Pradipika o'r 15g, neu'n amrywiad gyda'r traed yn agos i'r perinëwm ond yn gorffwys ar y llawr, hynny yw, mae'r troed chwith yn cyffwrdd â'r perinëwm, ac mae'r droed dde yn agos at y droed chwith, ond yn gorffwys ar y llawr.[5] Gelwir yr amrywiad hwn weithiau'n Ardha Siddhasana (Sansgrit अर्ध ardha, hanner), a gwelir ei fod yn llawer haws i ddechreuwyr.[11] Weithiau gelwir y ddau amrywiad yn safle Burma pan gânt eu defnyddio ar gyfer myfyrdod.[12][13]
Yn yr asana Sukhasana (asana Hawdd), mae'r coesau wedi'u plethu yng nghanol croth y goes. Gellir cefnogi'r corff trwy eistedd ar glustog.[6]
Gweler hefyd
[golygu | golygu cod]Cyfeiriadau
[golygu | golygu cod]- ↑ "Witold Fitz-Simon - Siddhasana (Accomplished Pose)". Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2011-10-08. Cyrchwyd 4 Gorffennaf 2011.
- ↑ Feuerstein, Georg; Payne, Larry (5 April 2010). Yoga For Dummies. For Dummies. t. 92. ISBN 978-0-470-50202-0.
- ↑ Sinha, S. C. (1 Mehefin 1996). Dictionary of Philosophy. Anmol Publications. t. 18. ISBN 978-81-7041-293-9.
- ↑ "Pavana Muktasana". The Yoga Tutor. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018.
- ↑ 5.0 5.1 "Muktasana". Yogapedia. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2018."Muktasana". Yogapedia. Retrieved 23 November 2018.
- ↑ 6.0 6.1 Swanson, Ann (2019). Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice. DK Publishing. t. 46. ISBN 978-1-4654-7935-8. OCLC 1030608283.
- ↑ 7.0 7.1 Feuerstein, Georg (22 Mawrth 2011). The Path of Yoga: An Essential Guide to Its Principles and Practices. Shambhala Publications. t. 63. ISBN 978-1-59030-883-7.
- ↑ 8.0 8.1 }} Gwall cyfeirio: Tag
<ref>annilys; mae'r enw "Bernard 2007" wedi'i ddiffinio droeon gyda chynnwys gwahanol - ↑ Iyengar, B. K. S. (1979) [1966]. Light on Yoga. Thorsons. tt. 116–120.
- ↑ Upadhyaya, Rajnikant; Sharma, Gopal (1 Ionawr 2006). Awake Kundalini. Lotus Press. t. 54. ISBN 978-81-8382-039-4.
- ↑ Maehle, Gregor (2011). Ashtanga Yoga: Practice and Philosophy. New World Library. t. 57. ISBN 978-1-57731-986-3.
- ↑ Reninger, Elizabeth (2015). Meditation Now: A Beginner's Guide: 10-Minute Meditations to Restore Calm and Joy Anytime, Anywhere. Callisto Media. ISBN 978-1623154981.
- ↑ Powers, Sarah (2020). Insight Yoga: An Innovative Synthesis of Traditional Yoga, Meditation, and Eastern Approaches to Healing and Well-Being. Shambhala Publications. ISBN 978-0834822429.