Virabhadrasana (Y Rhyfelwr)

Oddi ar Wicipedia
Virabhadrasana
Enghraifft o'r canlynolasana Edit this on Wikidata
Mathasanas sefyll Edit this on Wikidata
Tudalen Comin Ffeiliau perthnasol ar Gomin Wicimedia

Grwp o asanas, a siap y corff o fewn ioga yw Virabhadrasana (Sansgrit: वीरभद्रासन; IAST: Vīrabhadrāsana) neu Y Rhyfelwr. Gelwir y math hwn o asana'n asana sefyll ac mae hefyd yn rhagwth ac fe'i ceir mewn ioga modern er mwyn cadw'n heini.

Mae'r asana (neu'r osgo) yma'n coffáu campau rhyfelwr chwedlonol, Virabhadra a roddodd ei enw i'r asana. Deillia o'r myth Hindŵaidd, ond ni chofnodwyd yr asana hwn yn yr ioga hatha ac nid ymddangosodd tan yr 20g.[1] Ymdebyga Virabhadrasana i siap ac ymarferion y corff mewn gymnasteg, yn enwedig gwaith Niels Bukh ar ddechrau'r 20g; awgrymwyd iddo'i fabwysiadu i ioga o'r traddodiad a'r diwylliant addysg gorfforol yn India ar y pryd, a oedd dan ddylanwad gymnasteg Ewropeaidd.

Disgrifiwyd Virabhadrasana fel un o ystumiau mwyaf eiconig ioga.[2]

Geirdarddiad[golygu | golygu cod]

Daw'r enw o'r Sansgrit वीरभद्र Vīrabhadra, rhyfelwr chwedlonol, a आसन āsana, siap y corff mewn ioga neu osgo.[1] Mae cerfluniau craig ogof hynafol yn Ogofâu Ellora, yn benodol ogof 16[3] ac ogof 29,[4] yn dangos ffigwr rhyfelwr- Shiva mewn siap debyg i Virabhadrāsana wrthi'n gorchfygu cythreuliaid.[5] Er hynny, nid yw'r asanas hyn wedi'u hardystio yn nhraddodiad ioga hatha tan yr 20g ag arferion Tirumalai Krishnamacharya a'i fyfyriwr Pattabhi Jois, y tynnwyd llun ohono yn Rhyfelwr I tua 1939.[6]

  • Virabhadrasana Math I yn Nepal
    Virabhadrasana Math I yn Nepal
  • Virabhadrasana II
    Virabhadrasana II
  • Virabhadrasana III
    Virabhadrasana III

Amrywiadau[golygu | golygu cod]

Mae Baddha Virabhadrasana, Y Rhyfelwr (Sansgrit बद्ध Baddha, "rhwymo") yn amrywiad o Virabhadrasana I, gyda'r corff wedi'i blygu i lawr yn isel dros y goes flaen, a'r breichiau wedi'u codi'n fertigol uwch y cefn, a'r bysedd wedi'u plethu.[7][8]

Mae Viparita Virabhadrasana, Y Rhyfelwr Gwrthdr (Sansgrit विपरीत viparīta, "gwrthdroi"[9][10]), yn amrywiad ar Virabhadrasana II, gyda'r corff uchaf a'r fraich flaen yn gogwyddo am yn ôl. Gall y fraich isaf gael ei hymestyn i lawr y goes ôl, neu gall ymestyn o amgylch y cefn i'r glun gyferbyn. Nid yw'r ystum i'w gael yng ngwerslyfr 1966 BKS Iyengar Light on Yoga, ac mae'n bosibl iddo gael ei greu mor ddiweddar â dechrau'r 21g.[11]

Gellir amrywio safle'r fraich yn Virabhadrasana III; gall y breichiau gael eu dal yn syth allan i'r ochrau, neu'n syth yn ôl ar hyd ochrau'r corff, neu gellir dal y dwylo yn y safle gweddi yn agos at y frest.[12][13]

  • Rhyfelwr gostyngedig, Baddha Virabhadrasana, amrwyiad o Virabhadrasana I[7]
    Rhyfelwr gostyngedig, Baddha Virabhadrasana, amrwyiad o Virabhadrasana I[7]
  • Rhyfelwr gwrthdro, Viparita Virabhadrasana, amrywiad modern o Virabhadrasana II[14]
    Rhyfelwr gwrthdro, Viparita Virabhadrasana, amrywiad modern o Virabhadrasana II[14]
  • Virabhadrasana III gyda'r breichiau i'r ochrau, a'r cefn yn fwa
    Virabhadrasana III gyda'r breichiau i'r ochrau, a'r cefn yn fwa
  • Virabhadrasana III - fel yr uchod ond gyda'r dwylo ar waelod y cefn
    Virabhadrasana III - fel yr uchod ond gyda'r dwylo ar waelod y cefn

Gweler hefyd[golygu | golygu cod]

Llyfryddiaeth[golygu | golygu cod]

  • Iyengar, B. K. S. (1979). Light on Yoga: Yoga Dipika. Unwin Paperbacks.
  • Lidell, Lucy, The Sivananda Yoga Centre (1983). The Book of Yoga. Ebury Publishing. ISBN 978-0-85223-297-2. OCLC 12457963.
  • Mehta, Silva; Mehta, Mira; Mehta, Shyam (1990). Yoga: The Iyengar Way. Dorling-Kindersley.

Cyfeiriadau[golygu | golygu cod]

  1. ↑ 1.0 1.1 Iyengar 1979.
  2. ↑ Helbert, Karla (2015). Yoga for Grief and Loss: Poses, Meditation, Devotion, Self-Reflection, Selfless Acts, Ritual. Jessica Kingsley Publishers. t. 254. ISBN 978-0-85701-163-3.
  3. ↑ "Cave 16". The Ellora Caves. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  4. ↑ "Cave 29". The Ellora Caves. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  5. ↑ Dhavalikar, Madhukar Keshav (2005). Ellora. New Delhi: Oxford University Press. tt. 49, 83. ISBN 0-19-567389-1. OCLC 57431189.
  6. ↑ "Virabhadrasana or Warrior Pose". Bahiranga.com. Archifwyd o'r gwreiddiol ar 2023-03-27. Cyrchwyd 11 Ionawr 2019.
  7. ↑ 7.0 7.1 "Humble Warrior / Baddha Virabhadrasana". Ekhart Yoga. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  8. ↑ "Baddha Virabhadrasana". Yogapedia. 5 Hydref 2017. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  9. ↑ "Reverse Warrior Pose - Viparita Virabhadrasana". Gaia. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  10. ↑ "Reverse Warrior". Yoga Basics. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  11. ↑ Kaivalya, Alanna (28 April 2012). "How We Got Here: Where Yoga Poses Come From". Huffington Post. Cyrchwyd 2 December 2018.
  12. ↑ "Warrior III Pose". Yoga Journal. 13 Mawrth 2018. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  13. ↑ Savage, Jenny. "Beginner tips for Warrior 3 pose". Ekhart Yoga. Cyrchwyd 23 Tachwedd 2020.
  14. ↑ Empty citation (help)
Wedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Virabhadrasana_(Y_Rhyfelwr)&oldid=11903135"